MODERN DIET CENTER
Γεώργιος Γ. Ανδρονικίδης MSc (Hons)

CASE STUDIES

MODERN DIET CENTER

CASE STUDIES

    Case Study 1

    ?Στην παρακάτω εικόνα απεικονίζεται η αξιοσημείωτη πορεία απώλειας σωματικού βάρους μιας κυριας 51 ετών, η οποία κατάφερε στο χρονικό διάστημα σχεδόν 5 μηνών, συμπεριλαμβανομένου την περίοδο των Καλοκαιρινών διακοπών της, να χάσει 10,1 Kg Σωματικού Βάρους εκ των οποίων 9,4 Kg Λιπώδους Μάζας και ΜΟΝΟ 300 γραμμάρια Μυικής Μάζας‼️

    ⭕️ΧΩΡΙΣ τη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής.
    ⭕️ΧΩΡΙΣ την κατανάλωση των πολλά υποσχόμενων superfoods.
    ⭕️ΧΩΡΙΣ την ακολούθηση εξαντλητικών προγραμμάτων διατροφής.

    ΑΛΛΑ
    ✅Διορθώνοντας τις διατροφικές συνήθειες της.
    ✅Αυξάνοντας την ημερησία πρόσληψη νερού - επιτυγχάνοντας επαρκή ενυδάτωση σώματος.
    ✅Ακολουθώντας ένα σταθερό ωράριο γευμάτων.
    ✅Ακολουθώντας ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής με βάση τις διατροφικές προτιμήσεις της.
    ✅Εντάσσοντας στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα της 3 ώρες μετριας εντασης φυσική δραστηριότητα.

  • Περισσότερα +

    Case Study 2

    ?Μετά από πολύ καιρό σας κοινοποιώ τη συγκεκριμένη δημοσίευση, η οποία γνωρίζω ότι μπορεί να μην εμπεριέχει μια όμορφη εικόνα που θα προσελκύσει το βλέμμα σας αλλά αν διαθέσετε μερικά ΛΕΠΤΑ και διαβάσετε το περιεχόμενο της, είμαι σίγουρος ότι θα κατανοήσετε τη σημαντικότητα της υπομονής στη διαδικασία της απώλειας σωματικού βάρους ‼️

    ?Πριν από 11 μήνες με επισκέφθηκε μια κυρία ηλικίας 65 ετών, η οποία ήθελε να χάσει βάρος επειδή βασανιζόταν από έντονους μυοσκελετικόυς πόνους στη μέση και στα γόνατα λόγω του υπερβάλλον βάρους της, καθως ζύγιζε 82,8 Kg εκ των οποίων 44,8 Kg λιπώδους μάζας.

    ?Στην τελευταία μας συνέδρια στις 05/09/2018 είχε σωματικό βάρος 59,6 Kg, δηλαδή κατάφερε να χάσει 23,2 Kg, εκ των οποίων 18 Kg λιπώδους μάζας‼️Με αφορμή την επίτευξη του στόχου της, τη ρώτησα αστειευόμενος : « Αν θα μπορούσε να περπατήσει κουβαλώντας 3 εξάδες εμφιαλωμένα νερά 1.5Lt❓» για να της εξήγησω το μέγεθος του βάρους που έχασε, το οποίο ήταν υπαίτιο για τους εντονους πόνους που τη βασάνιζαν καθημερινά ‼️

    ?Αρχικά γνωρίζω ότι σκεπτόμενοι την ηλικία της συγκεκριμένης κυρίας σας εντυπωσίαζει το πλήθος των κιλών σωματικού βάρους που κατάφερε να χάσει, αν ομως κάνετε τη διαίρεση με το πλήθος των μηνών που προσπαθούσε θα αντιληφθείτε ότι έχανε περίπου 2-2,5 kg/μήνα, δηλαδή κάτι λιγότερο από το 5% του σωματικού βαρους της, το οποίο αποτελει τη μέγιστη επιτρεπτή απώλεια ανα μήνα ‼️

    ? Τέλος με αυτήν την ασφαλή συχνότητα απώλειας σωματικού βάρους και με την κατάλληλη διατροφική εκπαίδευση, που έχει λάβει, καθίσταται εγγυημένο το επόμενο και πιο σημαντικό στάδιο της ΔΙΑΤΗΡΗΣΗΣ ‼️

    ?Σας ευχαριστώ πολύ για την όμορφη συνεργασία και το μάθημα που μας δώσατε ότι ο ΕΠΙΜΕΝΩΝ ΝΙΚΑ‼️



    Case Study 3

    ?Η δύναμη της βούλησης σε συνδυασμό με τη σωστή τήρηση ενός εξατομικευμένου προγραμματος διατροφης, όπως βλέπετε στην παρακάτω εικόνα, μπορεί να φέρει θεαματικά αποτελέσματα απώλειας λιπώδους μάζας και δεν επηρεάζεται από ανασταλτικούς παράγοντες όπως η ηλικία ‼️

    ?Η πορεία απώλειας σωματικού βάρους αυτής της 57χρονης κυρίας είναι αξιοσημείωτη, καθως κατάφερε στο σύντομο χρονικό διάστημα των 30 ημερών να χάσει 3,8 Kg λιπώδους μάζας και να μείωσει ραγδαία την κατακράτηση υγρών του σώματος της, ιδιαίτερα στη κοιλιακή περιοχή, χάνοντας 9 πόντους από την περίμετρο της μέσης της ‼️



    Case Study 4

    Γίνεται και αυτό σε μόνο 7 ημέρες ...

    ? Αύξηση Μυικής Μάζας 1,2Kg
    ? Μείωση Λιπώδους Μάζας 1,6 Kg
    ? Όταν η μείωση λιπώδους μάζας συνοδεύεται από την αντιστρόφως ανάλογη αύξηση μυικής μάζας αποτελεί το επιθυμητό αποτέλεσμα στη διαδικασία διαμόρφωσης της ιδανικής σύστασης σώματος ενός ανθρώπου ‼️



    Case Study 5

    ?Γίνεται και αυτό σε μόνο 7 ημέρες ...

    ? Απώλεια 4.1 Kg Λιπώδους Μάζας
    ? Προσθήκη 1 Kg Μυικής Μάζας
    ⭕️ Γνωρίζω ότι η επιδίωξη όλων εσάς που επιθυμείτε να χάσετε βάρος είναι μια παρόμοια πορεία απώλειας σωματικού βάρους όπως η απεικονιζομενη ⁉️
    ? Σίγουρα τα γρήγορα αποτελέσματα αποτελούν ένα μεγάλο κίνητρο για τη συνέχεια της προσπάθειας σας ΑΛΛΑ η κυρία επιδίωξη σας πρέπει να είναι η διαμόρφωση ενός διατροφικού πλάνου στα μέτρα σας, δηλαδή βάσει των συνηθειών και του τρόπου ζωής σας έτσι ώστε να είναι εφικτή η μακροχρόνια ακολούθηση του, η οποία μπορεί να σας εγγυηθεί το δύσκολο και επιθυμητό στάδιο της ΔΙΑΤΗΡΗΣΗΣ ‼️



    Case Study 6

    Είμαι ιδιαίτερα χαρούμενος, καθώς ο Σεπτέμβριος ξεκίνησε και συνεχίζει δυναμικά με τα εκπληκτικά αποτελέσματα των νέων πελατών μου, στη διαδικασία απώλειας σωματικού βάρους και κατ' επέκταση στη διόρθωση της σύστασης του σώματος τους!!!

    Στην παρακάτω εικόνα απεικονίζεται ενδεικτικά η αξιοσημείωτη πορεία απώλειας σωματικού βάρους ενός νέου περιστατικού .....

    Χρησιμοποίησα παραπάνω τον όρο ΑΞΙΟΣΗΜΕΙΩΤΟ, καθώς μπορείτε δείτε ότι ένας κύριος ηλικίας 59 ετών με καθιστικό τρόπο ζωής, διορθώνοντας τις διατροφικές συνήθειες τους κατάφερε σε ΜΟΝΟ 7 Ημέρες να χάσει 2,6 Kg Λιπώδους Μάζας και να διατηρήσει τη Μυική Μάζα ακέραια !!!!



    Case Study 7

    Άλλη μια μέρα ξεκινάει όμορφα και δυναμικά, με τα υπέροχα αποτελέσματα διόρθωσης της σύστασης σώματος ακόμη μιας πελάτισσας μου, η οποία κατάφερε σε ΜΟΝΟ 12 ημέρες, να χάσει 2,8 Kg, αυξάνοντας την μυική μάζα και τα σωματικά υγρά της κατά 700 gr και μειώνοντάς τη λιπώδη μάζα της κατά 3,5 Kg!!

    Για να κατανοήσετε το λόγο που είναι αξιοσημείωτη η συγκεκριμένη πορεία απώλειας σωματικού βάρους, καλό θα ήταν να λάβετε υπόψη σας ότι η μέγιστη απώλεια λιπώδους μάζας το μήνα για έναν άνθρωπο δεν υπερβαίνει το 5% του σωματικού βάρους του......αν κάνετε τις απαραίτητες μαθηματικές πράξεις θα καταλάβετε ότι η συγκεκριμένη κατάφερε να φτάσει αυτήν την απώλεια σε ΜΟΝΟ 12 ημέρες !!!.

    Τέλος το αποτέλεσμα αυτό δεν οφείλεται στην ακολούθηση ενός εξαντλητικά υποθερμιδικού διαιτολογίου αντιθέτως σε ένα πρόγραμμα διατροφής προσαρμοσμένο στον τρόπο ζωής και στις διατροφικές προτιμήσεις του συγκεκριμένου ατόμου.



    Case Study 8

    Kαλησπέρα και Καλό μήνα σε όλους !!!

    Η εβδομάδα ξεκίνησε όμορφα και δυναμικά, καθώς τα υπέροχα αποτελέσματα διόρθωσης των διατροφικών συνηθειών και κατ' επέκταση της σύστασης του σώματος των πελατών μου, με γεμίζουν δύναμη για να συνεχίζω καθημερινά να κάνω όλο και καλύτερα αυτό που αγαπάω !!!

    Στην παρακάτω εικόνα βλέπετε την επιτυχημένη πορεία μιας πελάτισσας μου, η οποία κατάφερε στο σύντομο χρονικό διάστημα των 34 ημερών, το οποίο εμπεριείχε και τις γιορτινές μέρες του Πάσχα, να χάσει 5,6 Kg, εκ των οποίων ΜΟΝΟ 1,1 Kg Μυικής μάζας και 3,8 Kg Λιπώδους μάζας !!!

    Η συγκεκριμένη κοπέλα αν και με επισκέφθηκε έχοντας φυσιολογική σύσταση σώματος κατάφερε διορθώνοντας τις διατροφικές συνήθειες της σε ένα μήνα να επιτύχει το δύσκολο στόχο της ιδανικής σύσταση σώματος !!!

    Σε ευχαριστώ πολύ για την όμορφη συνεργασία !!!



    Case Study 9

    Η εβδομάδα συνεχίζει πολύ όμορφα καθώς η μέγιστη ανταμοιβή μου είναι τα χαμόγελα σας όταν επιτυγχάνεται τους στόχους απώλειας σωματικού βάρους σας!!!

    Στις παρακάτω εικόνες μπορείτε να δείτε ακόμη μια επιτυχημένη πορεία ενός πελάτη μου, ο οποίος κατάφερε στο χρονικό διάστημα 2,5 μηνών να χάσει 10,2 ΚΙΛΑ, εκ των οποίων ΜΟΝΟ 1 Kg Μυικής μάζας και 7,7 Kg Λιπώδους μάζας!!!

    Με αυτόν τον τρόπο γεμίζω ενέργεια και δύναμη να συνεχίζει να κάνω καθημερινά αυτό που έμαθα και αγαπάω!!!




    Case Study 10

    Καλημέρα και Καλή εβδομάδα σε όλους !!!

    Στην παρακάτω εικόνα απεικονίζεται η επιτυχημένη πορεία ενός πελάτη μου, ο οποίος κατάφερε στο σύντομο χρονικό διάστημα να χάσει 5,6 Kg Σωματικού Βάρους, εκ των οποίων ΜΟΝΟ 0,7 Kg Μυικής Μάζας και 4,5 Kg Λιπώδους Μάζας!!!!

    Αυτήν τη δημοσίευση δεν την έκανα για να σας δείξω την επιτυχημένη πορεία απώλειας σωματικού βάρους ενός ακόμα πελάτη μου ΑΛΛΑ για να ανατρέψω αυτό που ακούω καθημερινά στο γραφείο μου σχετικά με τις επιπτώσεις της έλλειψης ελεύθερου χρόνου και των εορτών στη σύσταση του σώματος μας......

    Σας πληροφορώ ότι ο συγκεκριμένος νεαρός διανύει τη πολύ απαιτητική και πιεσμένη χρονικά περίοδο της ζωής, που λέγεται 3η Λυκείου ή αλλιώς Χρονιά Πανελλαδικών Εξετάσεων....Παρ' όλα αυτά ενω είναι άριστος μαθητής καταφέρνει να αθλείται 3-4 φορές την εβδομάδα και να αφιερώνει καθημερινά λίγο χρόνο για να διατρέφεται σωστά και να μην παραλείπει γεύματα.!!

    Επίσης η πορεία απώλειας σωματικού βάρους του εκτιλίχθηκε, όπως βλέπετε στις ημερομηνίες απο τις εκτυπώσεις των μετρήσεων της σύστασης σώματος του, κατά την περίοδο των Χριστουγεννιάτικων Εορτών, στις οποίες είχε το ελεύθερο για 4 ήμερες να απολαύσει όλα τα εδέσματα απο τα εορταστικά τραπέζια, τηρώντας ΜΟΝΟ 5 Βασικές Αρχές Διατροφής που του τόνισα σε μια συνεδρία μας πριν τις εορτές!!

    Όλοι μπορείτε να καταφέρετε ενα παρόμοιο αποτέλεσμα απώλειας όπως αυτός ο νεαρός ...αρκεί να το αποφασίσετε!!!




    Case Study 11

    Τα χαμόγελα της επιτυχίας που φαινόντουσαν στην προηγούμενη δημοσίευση πάντα συνοδεύονται και πηγάζουν από παρόμοιες πορείες απώλειας σωματικού βάρους, όπως αυτής της αγαπητής κυρίας........η οποία δεν θέλει να δημοσιευθεί το όνομα της, καθώς ακόμα και την πρώτη φορά που με επισκέφθηκε είχε φυσιολογικό σωματικό βάρος ........ κάτι που δεν ίσχυε για τη σύσταση σώματος της.

    Ωστόσο της αξίζουν συγχαρητήρια, καθώς κατάφερε να χάσει 9,5 Kg σωματικού λίπους και ΜΟΝΟ 700gr Μυικής μάζας σε 3 μήνες, διορθώνοντας τις διατροφικές συνήθειές της και αυξάνοντας τη φυσική δραστηριότητα της.

    Σε ευχαριστώ πολύ για τη συνεργασία και είμαι σίγουρος ότι αντίστοιχα εύκολο θα είναι το κομμάτι της διατήρησης για εσένα !!!




    Case Study 12

    Η δύναμη της θέλησης σε συνδυασμό με τη σωστή καθοδήγηση μπορεί να φέρει εκπληκτικά αποτελέσματα στη διαδικασία διόρθωσης της διατροφικής συμπεριφοράς ενός ανθρώπου, με σκοπό τον έλεγχο του σωματικού βάρους του.

    Στο παρακάτω διάγραμμα φαίνεται η επιτυχημένη πορεία απώλειας σωματικού βάρους ενός κυρίου 47 ετών, ο οποίος κατάφερε να επιστρέψει στο σύνηθες σωματικό βάρος του σε ΜΟΝΟ 2 μήνες, χάνοντας 12,3 Kg εκ των οποίων ΜΟΝΟ 0,9 Kg μυική μάζα και 11Kg λιπώδους μάζας!!!!!

    Ο συγκεκριμένος κύριος πριν με επισκεφθεί με ρώτησε θα γίνεται να βγαίνω με τους φίλους μου και να γλεντάω όπως έμαθα τόσα χρόνια με τα τσιπουράκια μου και τους μεζέδες μου ???

    Η απάντηση ήταν φυσικά και θα μπορείς, αρκεί να δημιουργήσουμε ένα όμορφο κανόνα και να διορθώσουμε τις καθημερινές διατροφικές συνήθειες σου.

    Τα αποτελέσματα της προαναφερόμενης φράσης νομίζω είναι εμφανή......




    Case Study 13

    Στις 22/02.2016 με επισκέφθηκε για πρώτη φορά ο αγαπητός φίλος και πελάτης, ο οποίος ήθελε να διορθώσει τις διατροφικές συνήθειες του και κατ' επέκταση τη σύσταση σώματος του με σκοπό να επιτύχει έναν καλύτερο χρόνο τερματισμού στον επόμενο αγώνα μαραθωνίου που λάμβανε μέρος και θα διεξαγόταν μετά από 3,5 μήνες.

    Μου ζήτησε επίσης να σχεδιάσουμε τη διατροφή του με τέτοιο τρόπο έτσι ώστε στο χρονικό διάστημα των 3,5 μηνών να καταφέρει να μειώσει τη λιπώδη μάζα του σώματος σε τέτοιο βαθμό που να προσεγγίζει το ιδανικό ποσοστό ΚΑΙ συγχρόνως να έχει μια μέρα κάθε εβδομάδα ελεύθερη για να διασκεδάζει. Τότε του εξήγησα με επιφύλαξη ότι στο συγκεκριμένο χρονικό διάστημα θα ήταν δύσκολο αλλά όχι ανέφικτο να επιτύχουμε την απώλεια 14 Kg λιπώδους μάζας.

    Τελικά ο φίλος μου, με την προσπάθεια του, την επιμονή του, τη σωστή τήρηση του εξατομικευμένου προγράμματος διατροφής του,που εμπεριείχε μια Cheat Day και την πιστή τήρηση του προπονητικού προγράμματος του, κατάφερε το εκπληκτικό αποτέλεσμα απώλειας 16,4 Kg εκ των οποίων 14,3 Kg λιπώδους μάζας και ΜΟΝΟ 1,2 Kg μυικής μάζας.

    Τέτοιου είδους αποτελέσματα μου δίνουν δύναμη να συνεχίσω να παλεύω καθημερινά !!!!




1

Contact us

Get in touch

Διατροφολογος Θεσσαλονικη Καλαμαρια
Συνεχίζοντας σε αυτό τον ιστότοπο τα cookies είναι ενεργοποιημένα.